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減肥期間建議不要吃干果，因為干果雖然體積較小，但是其中的含糖量通常比較高，以紅棗為例，紅棗制成干果以后，含糖量會從20%上升到50%-80%，所以像其他的干果，無花果以及葡萄干等，其中的糖分含量都不可小視。進(jìn)食過多的糖分對減肥沒有幫助，而且會給人體帶來糖類的負(fù)擔(dān)，造成脂肪進(jìn)一步堆積，所以建議減肥期間應(yīng)該控