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運動之后是可以喝牛奶的。因為牛奶富含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素還有碳水化合物。相比其他的運動型飲料來說更好，無論是純牛奶，還是低脂的牛奶，對于肌肉的修復(fù)增長，具有相當(dāng)好的作用。而且牛奶當(dāng)中富含有豐富的那鉀、鈣，這些物質(zhì)隨著汗液和體液的代謝排出，在人體當(dāng)中會流失，喝牛奶可以補(bǔ)充這些微量的