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腳后跟痛、跟腱不舒服通常是由于跟腱位置形成了慢性無菌性炎癥病灶，受涼、勞累之后導致癥狀加重，要采取以下措施：
1、必須保持腳后跟位置放松、休息，不能夠進行劇烈運動以及長途跋涉，否則容易導致局部炎癥加重，導致癥狀更加明顯。
2、嚴格注意保暖，不能受涼，盡量穿棉襪，要穿高幫、軟底的鞋子，這樣才能夠有效的起到保暖作用，并且能夠?qū)Ω煲约磅钻P節(jié)位置起到保護的作用。
3、每天都應當堅持應用熱水或者是中藥進行腳以及踝關節(jié)位置的燙洗，能夠有效的加速血液循環(huán)，促進炎癥代謝，也能夠提供足夠的動脈血供應，促進局部勞損位置的修復，一般常用藥物有雞血藤、伸筋草、透骨草、制川烏、制草烏，以及艾葉、桑枝、桂枝、川芎等，每日燙洗一次，每次30分鐘左右。