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減肥期間可以吃水餃，減肥并不代表不進(jìn)食，因?yàn)榭茖W(xué)的減肥既要保證能量的攝入，保證生命運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要保證進(jìn)行有效的代謝。吃水餃只要控制好數(shù)量，對(duì)減肥并無大礙，在減肥期間可以根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)體重，以及每天勞動(dòng)輸出量，制定好每天食物的總熱卡，來進(jìn)行食物總量，以及種類的分配。
水餃的成份主要是面皮、餃子餡，面皮可以歸于碳水化合物，餃子餡有素餃子餡、肉餃子餡。如果是素餃子餡，通常進(jìn)食的量稍微多一些，并無大礙。但如果是肉餡，建議一定要控制好數(shù)量，因?yàn)槿怵W主要為蛋白質(zhì)，1g蛋白質(zhì)又可以提供四大卡。如果肉餡中有肥肉，則應(yīng)該嚴(yán)格控制數(shù)量，因?yàn)橹镜臒峥ū容^高，通常1g脂肪約可以提供九大卡。所以減肥期間可以吃水餃，要控制數(shù)量，另外要注意餃子餡的類型。