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饅頭、米飯都是主食，作為主食主要營養(yǎng)是碳水化合物，碳水化合物產熱密度是每一克碳水化物能產生四千卡熱量。與之相比就是脂肪，每一克脂肪能產生九千卡熱量，所以可以看出來，其實在產生熱能角度來講饅頭和米飯并不高。
但是為什么很多人會說饅頭和米飯會讓人長胖，其實不是饅頭、米飯本身會讓人長胖，而是因為主食吃