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規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)于降壓有效果，在規(guī)律的運(yùn)動(dòng)過程中患者可以減輕體重，舒緩精神壓力，所以，如果堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以降低血壓4-9mmHg左右。如果患者肥胖，規(guī)律運(yùn)動(dòng)可使體重減輕，將血壓降低。在規(guī)律的運(yùn)動(dòng)過程中主要在于堅(jiān)持，建議每周至少3-5次，每次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。如果患者血壓非常高，則需要控制好血壓以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要適量而行。在運(yùn)動(dòng)過程中患者需要監(jiān)測(cè)心率，最佳運(yùn)動(dòng)心率為170-年齡。運(yùn)動(dòng)過程中如果突然出現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈等癥狀，要盡快休息，同時(shí)就近測(cè)量血壓。