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如果骨性關(guān)節(jié)炎的病人特別胖，需要減輕體重，可以減輕膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。如果做減肥的運動，不建議做對膝關(guān)節(jié)有損傷的，尤其是跑步、登山，可以做游泳、騎自行車這些運動，對關(guān)節(jié)的負荷小，有利于減輕體重。同時注意膝關(guān)節(jié)的保暖，因為如果受風著涼會加重膝關(guān)節(jié)的癥狀，所以需要戴護膝保護，也起到保暖的作用。
患者平時可以做股四頭肌的鍛煉，比如靠墻靜蹲或者是仰臥直抬腿的鍛煉，通過鍛煉可以增加股四頭肌的力量，可以穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，對緩解疼痛有很大的幫助，平時避免久坐和一個姿勢過長，避免深蹲和上下樓梯這些對關(guān)節(jié)有影響的動作。