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消除緊張、心理障礙，主要采用的方法是心理治療或者藥物治療、物理治療。心理治療作為首選的治療方法，以認知行為療法為主，從認知角度進行治療。當緊張情緒產(chǎn)生時要覺察內(nèi)心的想法，一個人的想法決定了緊張的情緒，所以針對想法進行治療，糾正不合理的認知模式，重新建立認知體系是非常重要的。另