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運(yùn)動對于脂肪肝的效果，并不是單方面的，但主要是通過運(yùn)動控制體重，將體重控制在正常范圍之后，脂肪肝才有可能恢復(fù)。但是，要注意的是運(yùn)動不能夠過量，而且應(yīng)該選對時機(jī)。如果在肝功能出現(xiàn)異常的時候，也就是出現(xiàn)脂肪性肝炎的時候，是要注意進(jìn)行休息的，不能夠運(yùn)動，運(yùn)動很可能加重肝功能的損害。另外，運(yùn)動也不能夠過于劇烈，如果運(yùn)動量特別大，減肥減的特別快，甚至對脂肪肝沒有好處，脂肪肝甚至有可能加重。所以，運(yùn)動是一個長期的過程，并且應(yīng)該結(jié)合著控制飲食，低脂攝入，否則運(yùn)動有可能起到相反的效果。如果運(yùn)動得當(dāng)，根據(jù)脂肪肝的程度不同，一般能夠在半年到一年的時間之內(nèi)，將脂肪肝恢復(fù)正常。當(dāng)然，這指的是單純性的、不是特別嚴(yán)重的脂肪肝，沒有到肝硬化的程度。如果到了肝硬化的程度，要另當(dāng)別論。