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肥胖兒童的飲食主要是少吃糖果、巧克力、蜜餞、汽水以及高熱量的點心，把零食換成純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類的食物。
同時一定要減少飲料的攝入量，在口渴的時候盡量選擇白開水，因為白開水對孩子的身體是最沒有影響、最健康的。
然后要減少脂肪類食物的攝入，讓孩子吃飯的時候放慢進食的速度