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可以通過以下幾個方面來避免半月板損傷：1、選擇職業(yè)，盡量避免選擇蹲位工作的職業(yè)，比如瓦工或者井下工作，這樣在長期蹲位工作時會導致半月板后角慢性損傷，從而使半月板容易導致撕裂。2、避免劇烈運動，特別是在進行籃球或者足球運動時，很容易損傷半月板。特別是在踢足球時扭轉(zhuǎn)的動作，會導致膝關(guān)節(jié)半月