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韌帶拉傷的時(shí)候建議要吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括瘦肉類，比如雞肉、羊肉、牛肉，同時(shí)還可以吃深海魚(yú)，這些食物當(dāng)中都含有人體所必需的氨基酸，可以加快組織的修復(fù)。另外，還可以服用富含維生素C的水果，比如蘋(píng)果、檸檬、葡萄，都可以補(bǔ)充維生素，也有利于韌帶拉傷的修復(fù)。
韌帶損傷除了要食補(bǔ)外，還要充分的休息，在剛損傷