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因為健身以后會消耗比較多的體能，這時人體的免疫力比較低，容易導(dǎo)致感冒，在健身以后沖涼也容易導(dǎo)致著涼感冒。所以健身時一定要盡量做適合自己的運動，循序漸進的增加運動量，不要突然較大幅度的劇烈運動，對身體沒有好處。健身完以后一定要注意保暖，在沖涼以后一定要擦干水分，防止著涼，健身完