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血糖高的人可以吃梨子和橘子，梨子和橘子的含糖量并不高，而且水分含量較多，尤其像梨子它的水分含量相較于橘子更多一些，梨子和橘子的含糖量約在10%。對(duì)于血糖高的人群，只要平時(shí)血糖控制良好，兩餐之間選擇食用一些梨子和橘子，其實(shí)還比較健康，通常建議在兩餐之間吃半個(gè)梨子或半個(gè)橘子，這樣不會(huì)對(duì)血糖造成太大的影響。
血糖高的人群在選擇水果方面，要盡量避免選擇含糖量較高的水果，像含糖量可以達(dá)到20%以上的香蕉、荔枝、桂圓、紅棗等，就應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇。另外，對(duì)血糖沒(méi)有控制良好，血糖波動(dòng)比較大的人群可以暫時(shí)先選擇含糖量更低一點(diǎn)的水果，像含量在3%-5%左右的水果黃瓜、小番茄等。
血糖高的患者要每天控制好總熱卡，也要每天保證各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入。水果可以給人體提供豐富的水分、纖維素，還有維生素，血糖高的患者每天建議攝入200-250g左右的水果。當(dāng)然建議選擇糖分不高的水果，除了梨子、橘子外還可以選擇草莓、櫻桃、蘋果、柚子等。