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減肥期間最好吃熱量比較低、脂肪含量比較少的飲食，碳水化合物方面，盡量吃富含膳食纖維和微量元素的食物，比如水果、蔬菜、五谷雜糧類的食物。一定要少吃脂肪含量高的食物，特別是動物性脂肪，包括油膩、煎炸的食物，肥肉、奶油。零食和膨化食品最好也別吃，比如巧克力、方便面、蛋糕等。
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