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建議要有足夠的睡眠，每天曬一小時(shí)的太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)腻憻?，每天建議半小時(shí)或更長(zhǎng)的時(shí)間。對(duì)骨質(zhì)疏松比較有意義的鍛煉方法，包括散步、打太極拳、做各種體操，有條件的可以進(jìn)行游泳，這是一個(gè)全身的免負(fù)重的鍛煉。曬太陽(yáng)與運(yùn)動(dòng)鍛煉要根據(jù)每個(gè)人的身體狀況，剛開始時(shí)間可以先稍微短一些，然后逐漸的增加