![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)治療方法
2023-02-07 13:17:21收聽(tīng)：-
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踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)治療方法
語(yǔ)音內(nèi)容
踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)治療方法包括以下幾種：
第一、傷后24小時(shí)開(kāi)始練習(xí)踝關(guān)節(jié)主動(dòng)背伸和跖屈，每日200-400次，可分組進(jìn)行；
第二、傷后24小時(shí)如雙足站立無(wú)明顯疼痛，應(yīng)開(kāi)始練習(xí)深蹲起，每次練習(xí)30-50次，每8小時(shí)練習(xí)一次；
第三、加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)背伸、跖屈、足尖走、提踵練習(xí)等，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性；
第四、
第一、傷后24小時(shí)開(kāi)始練習(xí)踝關(guān)節(jié)主動(dòng)背伸和跖屈，每日200-400次，可分組進(jìn)行；
第二、傷后24小時(shí)如雙足站立無(wú)明顯疼痛，應(yīng)開(kāi)始練習(xí)深蹲起，每次練習(xí)30-50次，每8小時(shí)練習(xí)一次；
第三、加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)背伸、跖屈、足尖走、提踵練習(xí)等，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性；
第四、