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老人吃飯、吃菜首先要清淡、低脂，如果鹽多、不清淡的飲食，會引起體內的水鈉儲留導致高血壓的可能，另外高脂飲食會增加動脈粥樣硬化，可能會影響重要器官的供血，嚴重時可以導致腦梗、心梗等。
其次具體吃什么好，應該是高蛋白飲食，比如瘦肉、魚肉、雞肉、牛肉等對機體有利的食物。
另外蔬菜方面，要吃容易消化并以粗纖維為主的菠菜、芹菜等，既能容易消化、吸收又利于排便，同時能補充必需氨基酸，對體內的營養(yǎng)均衡起到重要的作用。