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坐著減肥主要是可以通過鍛煉上身的肌肉群來幫助減肥，因?yàn)樽鵁o法進(jìn)行快走、慢跑、游泳等全身性運(yùn)動，也無法進(jìn)行打籃球、打排球這種球類的運(yùn)動，只有通過進(jìn)行上身的肌肉群鍛煉，可以選擇啞鈴操?？梢酝ㄟ^啞鈴操，在坐著的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動，這樣來幫助減肥?？梢栽诮∩斫叹殕T的指導(dǎo)下，通過鍛煉其它運(yùn)動來幫助減肥。
當(dāng)然坐著時(shí)