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腰椎關(guān)節(jié)紊亂鍛煉方法
2023-05-12 15:20:10收聽(tīng)：-
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腰椎關(guān)節(jié)紊亂鍛煉方法
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腰椎關(guān)節(jié)紊亂的鍛煉方法主要包括以下幾種：
1、可以采用在床上練習(xí)拱橋飛、飛燕式、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，所謂拱橋式指的是要求患者雙腳后跟以及雙側(cè)肘關(guān)節(jié)著地，下腹部腰部用力往上挺，使人變成一個(gè)拱橋的形狀。飛燕式則與拱橋相反，指的是腹部緊貼床面，頭和下肢向上抬。
2、可以做中醫(yī)的活動(dòng)
1、可以采用在床上練習(xí)拱橋飛、飛燕式、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，所謂拱橋式指的是要求患者雙腳后跟以及雙側(cè)肘關(guān)節(jié)著地，下腹部腰部用力往上挺，使人變成一個(gè)拱橋的形狀。飛燕式則與拱橋相反，指的是腹部緊貼床面，頭和下肢向上抬。
2、可以做中醫(yī)的活動(dòng)