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蝦米又叫蝦仁、海米，就是干的蝦仁。蝦米其實(shí)是非常鮮美的海產(chǎn)品，里面含有很多的蛋白、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵以及多種維生素。蝦米的身體上的紅色叫蝦青素，是抗氧化劑，有防衰老的作用，蝦米其實(shí)是非常豐富的蛋白質(zhì)食物，對(duì)于體虛，需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人，有很好的調(diào)整的作用。
蝦仁有豐富的鎂和鐵，鎂對(duì)心臟的保護(hù)具有非常重要的調(diào)整因