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滑膜炎是由于過多的體育運動、不恰當?shù)捏w育運動，比如說負重運動引起的滑膜激惹、滑膜無菌性炎癥，有時候會引起滑液分泌增多，引起關節(jié)疼痛、腫脹。我們治療上就要避免所有的負重運動，同時可以局部熱敷。
在癥狀緩解后，才可以進行功能鍛煉，鍛煉主要是以不負重鍛煉為主，包括股四頭肌的鍛煉、腘繩肌的鍛煉，我們可以在小腿上綁一個沙袋，囑患者抗阻伸屈膝關節(jié)，這樣就可以使得前方的股四頭肌和后方的腘繩肌群強壯起來。
這樣就可以增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性，減少滑膜炎發(fā)生的幾率。