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咽喉炎的調養(yǎng)，首先要預防感冒，一旦感冒要及時治療，其次，要適當運動，鍛煉身體，提高機體抵抗力，再次，要多喝水，少喝飲料、咖啡，多吃蔬菜、水果，少食辛辣刺激的食物，戒煙、酒。
要保持口腔清潔，經(jīng)常淡鹽水漱口，尤其是飯后。還有，就是要保證充足的睡眠，少熬夜，注意開窗通風，出門戴口罩，避免有害氣體或粉塵的刺激。
另外，要保持良好的心態(tài)，避免不良情緒的刺激，避免濫用嗓音，過度講話。平時可以適量用胖大海，木蝴蝶，開水沖泡，代茶飲之。