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鎂元素的攝入有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病，也能間接的提高男性的生育能力，具體如下：
1、補(bǔ)充精氨酸，精氨酸是構(gòu)成精子產(chǎn)生的主要成分，并能提高精子的活動(dòng)能力。富含精氨酸的食物有海參、墨魚、芝麻、泥鰍、山藥、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、杏仁、葵花籽，這些都是自古就被認(rèn)為補(bǔ)腎、益精、壯