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頸椎病是身體正常的退變的過程。防止頸椎病的發(fā)生就是要采用正確的姿勢(shì)，避免過度的頸部的使用，經(jīng)常進(jìn)行頸部肌肉的鍛煉。當(dāng)肩盤發(fā)生退變之后，我們要加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，頸部肌肉如果鍛煉好了就能增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性。穩(wěn)定性好了之后就能避免進(jìn)一步的損傷、產(chǎn)生骨刺或者局部的炎癥反應(yīng)，也會(huì)受到限制。所