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正常自己聞不到自己的口臭，要想聞到自己的口臭，可以用手或者鏡子放在口唇前，向手或者是鏡子上吹口氣，然后馬上放到鼻子下來聞，或者用勺子來刮少許舌苔來聞，如果刮下的舌苔，或者是吹到手或者鏡子上的口氣有臭味，就說明有口臭。另外，刮舌苔最好是從舌根部向舌尖部反復(fù)搔刮，多刮下一些舌苔，更容易確定是否有口臭。如果是在晨起有口臭，就是正常的，稱為生理性的口臭，刷牙、漱口就可以將其消除。如果在其他時間有明顯的口臭，最有可能的是口源性的口臭，也就是牙齦有炎癥。應(yīng)該認(rèn)真刷牙來控制菌斑、控制牙齦炎癥，然后應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的口腔科進(jìn)行檢查，看看是否需要進(jìn)行牙周治療。