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出現(xiàn)骨質(zhì)疏松這種疾病，我們首先就要改掉一些不良習(xí)慣，例如飲用過多的碳酸飲料，長時間地缺乏體育鍛煉，除了工作、生活等必要情況下，一般不出門，出門就上車的狀態(tài)，以及只喜歡吃肉，不喜歡吃菜的飲食不均衡習(xí)慣，還有吸煙、酗酒等等。因為能夠?qū)е鹿琴|(zhì)疏松的原因比較多，應(yīng)該盡量回避不良因素，重點要補(bǔ)充含