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吃什么能長高個子
2023-08-23 10:04:12收聽：-
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吃什么能長高個子
語音內(nèi)容
均衡營養(yǎng)吃東西有助于長高。要想長的更高，均衡營養(yǎng)最重要，主食粗細(xì)搭配，適度適量，不要偏食挑食，規(guī)律的吃好三餐。同時要注意新鮮的水果、蔬菜，肉、蛋、奶不能少，但是也要注意適量。因?yàn)檫^量營養(yǎng)會帶來肥胖，肥胖也叫隱性營養(yǎng)不良，影響長高。適當(dāng)多喝牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，有助于骨骼的健康和長個