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對于手肌肉拉傷怎么恢復(fù)，首先要使用冰敷，24h之內(nèi)通過冰敷可以使得局部的微血管收縮，減少局部的出血，減少腫脹。
在24h以后可以改用局部熱敷，熱敷可以使局部的血液循環(huán)增加，增加局部的血液供應(yīng)，使得損傷部位得到更充分的營養(yǎng)，加速組織的愈合。
一般的手部肌肉拉傷最多的就是魚際肌的拉傷，包括大魚際肌和小魚際，可以使用消炎、去痛的藥膏，如扶他林軟膏局部涂抹輕柔的按摩也可以緩解疼痛的癥狀。
受傷后的一個月內(nèi)避免手掌的外力打擊，或者是手部的體力勞動。