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女性在絕經(jīng)之后要建立健康的生活方式，包括堅(jiān)持身體鍛煉、健康飲食、增加日曬時(shí)間，以及攝入足量蛋白質(zhì)、含鈣豐富的食物來預(yù)防骨質(zhì)疏松。女性在絕經(jīng)之后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如可以跳廣場舞、慢跑，不僅能夠增強(qiáng)身體的免疫力，還能夠改善睡眠質(zhì)量，但是盡可能不要選擇加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運(yùn)動。
在絕經(jīng)之后飲食要平衡，要低脂