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骨質(zhì)增生主要吃富含鈣質(zhì)的藥物、果仁類的東西，還有一些奶制品，比如牛奶、酸奶，因?yàn)檫@些物質(zhì)當(dāng)中還有大量的鈣和磷，尤其是牛奶當(dāng)中的鈣磷比例適當(dāng)，這樣有利于人體吸收。
同時(shí)還要增強(qiáng)鍛煉，鈣質(zhì)光到達(dá)腸道內(nèi)不是完成了它的目的，還要到達(dá)骨骼當(dāng)中來(lái)沉積下來(lái)，所以鍛煉對(duì)骨