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迅速減肥的方法有很多，可以考慮在飲食上少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如苦瓜、黃瓜、蘋果、獼猴桃等，新鮮蔬菜、水果所含的維生素和纖維素等物質(zhì)，不僅能夠抑制脂肪的增生，所含有的微量元素和有機酸還可以促進新陳代謝加速，代謝加快會使人體內(nèi)熱量消耗速度加快。想要迅速減肥還可以考慮多做有氧運動，比