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腸易激綜合征的調(diào)理，首先要保持精神愉快，特別是在進食時不能生氣、發(fā)怒或者抑郁。還要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免過度的勞累，保持充足的睡眠。飲食要多樣化，進食易消化的食物，要按時定量、細嚼慢咽，要避免暴飲暴食，戒煙戒酒，不要進食辛辣、刺激的食物，以及油膩的食物，同時要避免濃茶