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來大姨媽可以吃香蕉，香蕉的營養(yǎng)比較豐富，尤其是富含鉀離子，熱量也不是特別的高，對于經期來講，其實并沒有太大的飲食禁忌。如果平時痛經比較嚴重，或者經期不適很重，比如有的人會有頭暈、情緒不好、下腹部不適等，要避免吃冰的、辛辣的食物，因為冰冷的食物會導致胃部的不適，還可能會引起血管收縮，導致痛經或者經期的不適加重，而辛辣的食物也會刺激胃腸道，也會加重經期的不適。
如果月經期沒有特別的不舒服，飲食情況和平時不需要有太大的區(qū)別，可以正常飲食。當然，最好能避免吃冰的或者辛辣的食物，吃香蕉沒有問題。