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鑒別自己有沒有口臭的最簡單的辦法就是用一根棉簽伸到舌頭深處刮一下舌苔，取出后自己聞一聞，這樣可以判斷自己是否真的有口氣，因為身邊的人聞到的就是這個氣味。
判斷口臭是因為什么原因引起的才能從根源根除口臭，可以去正規(guī)的醫(yī)院檢查幽門螺桿菌并做胃鏡檢查，判斷是否是因為胃臭引起的口臭。還可以做一個肝部的檢查，判斷是否是由于肝部疾病引起的口臭，排除胃部及肝部問題后，再去口腔科做個檢查，是否是口腔問題引起的口臭，對癥治療根治口臭，以減少生活中的尷尬。
在平時生活中也要注意飲食清淡，不要食用辛辣食物，還要注意自己的休息時間，多喝一點熱水，還要多注意一下衛(wèi)生環(huán)境。