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沒有最佳絕經年齡，只要是女性>40歲以后絕經都屬于正常現(xiàn)象。由于個體差異不同，絕經的年齡也不相同，那么絕大部分的女性大約從月經初潮開始到絕經，一般要經過30年左右，有人可能會時間比較長一些才絕經。
那么絕大部分是在45-55歲之間絕經。我們國家的平均絕經年齡是49歲半，所以只要是在40歲以后絕經都屬于正?，F(xiàn)象。絕經以后雌激素水平下降會出現(xiàn)一些相應的癥狀，比如說潮熱、多汗、焦慮、失眠、多夢、情緒變化等等。
就建議給予很好的調理，從飲食上調理并且也建議適當?shù)倪\動。