国产剧情avaa|粉嫩av最新网站|国产日韩一区二区在线免费观看|日韩伊人激情综合伊人影院|无码不卡中文在线|AvAv在线国产|午夜无码在线视频不卡|久久高清无码蜜臀|伊人五月激情五月|全球欧美亚洲日本国产韩国视频在

增肌每天蛋白質(zhì)的攝入要求是1.5g/(kg·d)，如果一個(gè)60kg的人，每天蛋白質(zhì)的攝入要求達(dá)到90g，先看蛋白質(zhì)的營養(yǎng)情況，正常人的蛋白質(zhì)攝入要求1-1.2g/(kg·d)，如果一個(gè)60kg的人，每天的蛋白的正常攝入要求是60-72g。加強(qiáng)的蛋白飲食通常要求1.2g/kg，這時(shí)如果一個(gè)60kg的人，每天蛋白質(zhì)的攝入要求是在90g。
一個(gè)雞蛋一般是6g的蛋白質(zhì)，一盒牛奶一般也是6g，這種