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女生做俯臥撐的好處有很多，因?yàn)楦┡P撐鍛煉的主要是臂力的肌肉和胸部的肌肉，俯臥撐的好處之一是可以鍛煉胸大肌、胸小肌和肱二頭肌，人體在用俯臥撐支撐身體全身重量的時(shí)候，首先是兩個(gè)手掌和兩個(gè)足尖為四個(gè)支撐點(diǎn)，在一起一伏的過(guò)程中，首先是手臂部的肌肉得到了鍛煉，還有胸部的肌肉鍛煉，包括背闊肌、肩胛提肌