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肌肉痙攣有可能和著涼、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、缺鈣、生氣、激動(dòng)、癲癇等有關(guān)系，發(fā)生肌肉痙攣的時(shí)候應(yīng)該在痙攣部位進(jìn)行按摩，盡量將肌肉輕輕拉長(zhǎng)，也可以做局部熱敷，或者用有松筋、解痙攣、止疼作用的藥水緩解癥狀。平時(shí)要注意預(yù)防，飲食上應(yīng)該多吃牛奶、芝麻、核桃、魚(yú)類(lèi)等鈣質(zhì)含量豐富的食物。
多做有氧的運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)，不要突然過(guò)度、過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，避免肌肉疲勞。天氣變化的時(shí)候應(yīng)該增減衣服，晚上睡覺(jué)的時(shí)候要蓋好被子，如果室內(nèi)溫度低，不要將腿、手，暴露在外面。要盡量放松心情，避免過(guò)度的焦慮、生氣、激動(dòng)等。