![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/77/6E/802F4504D363E4A4A5629FB4EBE9776E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
更年期飲食的宜忌是什么
2023-10-03 17:01:09收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
更年期飲食的宜忌是什么
語音內(nèi)容
更年期的飲食建議健康飲食，就是營養(yǎng)均衡，里面含有多種的營養(yǎng)成分。另外能量密度不是很高，對胃腸的刺激比較小的食物。先從主食，建議適當(dāng)?shù)亩喑匀阮惖氖澄?，像喜歡吃的全谷類里面的玉米、蕎麥、燕麥、大麥。另外向根莖類的紅薯、紫薯，以及山藥、豆類也有含有豐富的膳食纖維，也有