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長期嚴重失眠怎么辦
2023-12-21 15:05:08收聽：-
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長期嚴重失眠怎么辦
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長期嚴重的失眠要做的是調整好自己的心態(tài)，避免焦慮、抑郁的情緒，保持放松的心情，并且注意睡眠的環(huán)境也力求安靜、舒適，睡覺前不要劇烈的運動，可以適當?shù)穆牨容^舒緩的音樂，這樣都是有助于睡眠的。如果還是出現(xiàn)失眠，可以考慮服用中成類的藥物來進行干預，促進睡眠，如服用安神膠囊、舒眠膠囊、五味子顆
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