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確定自己是不是患有焦慮癥，可以從以下幾方面入手：
第一、看焦慮自己能不能得到控制，能不能通過一些非醫(yī)學(xué)的手段去排解這些焦慮。比如睡一覺、好好的休息一下，焦慮的情緒就緩解了，或者跟別人聊聊天、打一場球，自我放松很多就可以調(diào)解焦慮的狀態(tài)，這種情況就不是病理