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女性更年期是從中年過渡到老年的一個(gè)階段，對(duì)女性更年期的調(diào)理需要從多方面進(jìn)行入手。首先，在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多攝入高蛋白食物，比如魚肉、牛肉、羊肉等，還要多補(bǔ)充維生素，比如橙子、蘋果、櫻桃等。蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要成分，維生素抗氧性可以有效防止細(xì)胞衰老和修復(fù)細(xì)胞，利于更年期的調(diào)理。其次，在運(yùn)動(dòng)上要