![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CB/0A/FFA61B22264447F7B2D20754BBCECB0A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
治療肩周炎的動作有哪些
2023-07-10 08:48:18收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
治療肩周炎的動作有哪些
語音內(nèi)容
治療肩周炎的動作，整體的要求是某個方向受限，就應(yīng)該與它相反的方向去鍛煉，最常見的幾個動作如下：
第一、外展，可以在身體與墻壁垂直的狀態(tài)下?lián)Q肩，用手指爬墻，每天要堅持鍛煉，這是第一個。
第二、可以練習肩關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)，可以練習360度的旋轉(zhuǎn)。
第三、可以練習肩關(guān)節(jié)的外展動作，也就是
第一、外展，可以在身體與墻壁垂直的狀態(tài)下?lián)Q肩，用手指爬墻，每天要堅持鍛煉，這是第一個。
第二、可以練習肩關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)，可以練習360度的旋轉(zhuǎn)。
第三、可以練習肩關(guān)節(jié)的外展動作，也就是