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男性勃起不堅(jiān)是一種比較常見(jiàn)的癥狀，基本上不需要到醫(yī)院進(jìn)行治療，只需要在日常生活中做一些自我調(diào)整措施即可。最基本的就是要多運(yùn)動(dòng)，減肥，尤其是腿部肌肉，強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可以自由上下抽動(dòng)。
早上勃起時(shí)到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下壓，如此陰莖就會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖