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在日常的飲食中，很多食物都可以起到壯陽(yáng)的作用。首先是海鮮，像海參、鮑魚(yú)、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚(yú)、蝦、貝及海藻類(lèi)含有豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素。
因此吃海鮮可以提高性欲。其次是動(dòng)物的腎臟，如豬、狗、牛、羊等腎臟。蜂蜜有一種和人體激素相仿的植物激