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酸奶拌蘋果并不能幫助減肥，酸奶含有身體所需要的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鈣，另外蘋果還含有糖、水和礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維，適量食用有益于健康、有益營養(yǎng)，但是不能帶來減肥。肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗熱量，過多的熱量以脂肪的形式帶來肥胖。要想減重關(guān)鍵是讓熱量得到控制、減少，而增加消耗的熱量