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土豆里面含有豐富的維生素以及鈣質、鉀之類的微量元素，而且非常容易消化吸收，營養(yǎng)非常的豐富。土豆里含有纖維果膠，可延長食物在腸內的停留時間，降低葡萄糖的吸收速度，促進餐后血糖不會急劇上升，因為血糖升得慢，不會刺激胰島素過度的分泌。胰島素有提高食欲的作用，這樣也可以減少對食物的攝取，都有助