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在膝關(guān)節(jié)屈伸活動時，髕骨和股骨組成的髕股關(guān)節(jié)就會壓力增大，如果因為勞累或者其他原因引起軟骨退化，在屈伸膝關(guān)節(jié)時，就會引起疼痛，同時出現(xiàn)彈響。如果出現(xiàn)這種情況建議休息，減少膝關(guān)節(jié)過度屈伸活動，如爬樓梯、下蹲、爬山等運動?？梢耘宕髯o膝保護關(guān)節(jié)，也可以嘗試熱敷、按摩、理療