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X型腿，它的醫(yī)學名稱是膝外翻，需要積極的進行體操矯正，目的就是加強腿部的練習，使大腿內(nèi)側(cè)群肌肉的力量得到加強。小腿三頭肌得到經(jīng)常的鍛煉，坐在椅子上，兩手后撐，足踝處突出一物體，可以由厚變薄，兩膝并攏，然后直腿上舉至水平，然后落下。兩腿屈膝坐地，膝關(guān)節(jié)向外側(cè)